Yoga & périnatalité Avant et après la Naissance
Quelle joie ! Vous entrez dans une période de vie riche en sensations, en émotions mais aussi en interrogations.
Les changements à venir peuvent amener des doutes dans votre mental. Votre corps a besoin d’attention et d’un soin particulier.
Venez prendre soin de vous, et de votre bébé, le temps d’une pratique de Yoga prénatal, même sans avoir pratiqué de yoga avant.
Félicitations ! Un nouvel équilibre se met en place. Mais après la naissance, il est important de continuer à prendre soin de vous. Profitez dores et déjà d’un moment de détente pour vous réapproprier votre corps et apaiser les maux de cette période aussi merveilleuse soit-elle. Le Yoga postnatal vous aide à rester en pleine forme de manière sécure, même sans pratique antérieure !
Le Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est conçu pour les femmes durant leur grossesse. Pratiqué de façon adaptée, il a pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer, outils qui vous serviront le Jour J. Mais c’est par dessus tout un moment de douceur et de bien-être à partager avec votre bébé. Voici quelques caractéristiques du Yoga pour les femmes enceintes :
Le Yoga Postnatal
Le Yoga postnatal est conçu pour les femmes qui viennent d’accoucher. Le Dr. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, a développé une méthode pour aider les nouvelles mamans à rétablir leur force physique, à retrouver un équilibre postural et à favoriser la récupération de la zone périnéale après l’accouchement. Voici quelques caractéristiques du Yoga postnatal selon De Gasquet :
Pourquoi pratiquer avec AU FIL DU YOGA Tarn ?
Le yoga que je vous propose est adapté au corps de chaque femme, suivant le stade de sa grossesse.
Des mouvements doux, efficaces. Pour pratiquer le yoga en toute sécurité.
J’utilise aussi les apports de la Méthode De Gasquet, méthode reconnue à laquelle j’ai été formée. Je l’ai moi aussi pratiquée lors de mes grossesses.
Chants et sons vous inviteront aussi à vous relier à votre bébé avec sensibilité.
Avec le Yoga Maternité, vous pourrez aussi profiter de faire partie d’un groupe de femmes enceintes avec qui, si vous le souhaitez, vous partagerez vos ressentis. Un moyen de se rassurer et de tisser des liens. Vous échangerez peut-être sur votre accompagnement à la naissance, vos questions sur les différentes façons d’accoucher, la place que le yoga occupe pour vous,…
Vous pouvez pratiquer enCOURS COLLECTIFS petit groupe ou COURS A DOMICILE 1 à 3 personnes.
Quand commencer ?
Avant toute pratique, il est recommandé de consulter votre professionnel de santé (sage-femme, gynécologue,…) pour vous assurer que le Yoga Maternité est approprié dans votre situation.
Le Yoga prénatal peut être commencé dès que possible dans la grossesse, selon votre emploi du temps et vos possibilités. Cela dépend aussi de votre santé, de votre niveau d’énergie, de vos besoins.
Si votre grossesse se déroule bien, le yoga prénatal peut être pratiqué jusqu’à la naissance.
Il est très important de réaliser un échange individuel à ce sujet avec l’enseignante, avant de débuter le premier cours.
Le Yoga postnatal peut être pratiqué dès que possible peu après l’accouchement, en fonction de vos possibilités. Là aussi, consultez également votre professionnel de santé pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication particulière.
LES COURS COLLECTIFS
YOGA prénatal
Centre SANALYS, à Soual
Les cours ont lieu hors vacances scolaires, jusqu’à fin juin. Le règlement se fait en début de cours ou de forfait. Les forfaits peuvent être réglés en plusieurs fois et selon vos possibilités.
Pour votre confort, il est souhaitable d’arriver 5-10mn avant le début du cours. Prévoyez une tenue confortable et une petite couverture.
LES COURS A DOMICILE
YOGA prénatal & postnatal
CHEZ VOUS
Le règlement se fait en début de cours ou de forfait. Les forfaits peuvent être réglés en plusieurs fois et selon vos possibilités.
Les séances individuelles peuvent être prises de façon ponctuelle ou au long cours. L’organisation et le rythme seront définis ensemble, lors de la première séance, en fonction de vos attentes.