Yoga & maternité Avant la Naissance
Le Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est conçu pour les femmes durant leur grossesse. Pratiqué de façon adaptée, il a pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer, outils qui vous serviront le Jour J. Mais c’est par dessus tout un moment de douceur et de bien-être à partager avec votre bébé. Je vous propose de venir pratiquer le Yoga traditionnel de l’Inde, dans la lignée de l’enseignement de Desikachar, adapté à vos besoins. Les séances sont également complétées par les apports de ma formation et de mon expérience de la Méthode de Gasquet.
Voici quelques caractéristiques du Yoga pour les femmes enceintes :
Quand commencer ?
Avant toute pratique, il est recommandé de consulter votre professionnel de santé (sage-femme, gynécologue,…) pour vous assurer que le Yoga Maternité est approprié dans votre situation.
Le Yoga prénatal peut être commencé dès que possible dans la grossesse, selon votre emploi du temps et vos possibilités. Mais cela dépend aussi de votre santé, de votre niveau d’énergie, de vos besoins.
Si votre grossesse se déroule bien, le yoga prénatal peut être pratiqué jusqu’à la naissance.
Il est très important de réaliser un échange individuel à ce sujet avec l’enseignante, avant de débuter le premier cours.
Le Yoga postnatal pourra vous accompagner après la naissance pour retrouver un équilibre, prendre soin de vous et « éliminer » la grossesse.
LES COURS COLLECTIFS
YOGA prénatal
Centre SANALYS, à Soual
Les cours ont lieu hors vacances scolaires, jusqu’à fin juin. Le règlement se fait en début de cours ou de forfait. Les forfaits peuvent être réglés en plusieurs fois et selon vos possibilités.
Pour votre confort, il est souhaitable d’arriver 5-10mn avant le début du cours. Prévoyez une tenue confortable et une petite couverture.
LES COURS personnalisés A DOMICILE
YOGA prénatal
CHEZ VOUS
Le règlement se fait en début de cours ou de forfait. Les forfaits peuvent être réglés en plusieurs fois et selon vos possibilités.
Les séances individuelles peuvent être prises de façon ponctuelle ou au long cours. L’organisation et le rythme seront définis ensemble, lors de la première séance, en fonction de vos attentes.