Qu’est-ce que c’est
le Yoga ?
Le mot YOGA signifie
–réunir deux choses/lien – agir avec pleine présence, avec une totale attention.
C’est un outil qui vise à harmoniser santé, conscience de soi, style de vie, au quotidien.
Le Yoga repose sur des pratiques posturales (ASANA), respiratoires (PRANAYAMA) et méditatives,
associées à une éthique.
C’est donc une pratique « intégrale ».
Le Yoga repose sur une transmission orale et sur l’étude des textes traditionnels.
Pour qui ?
Les enseignants de l’IFY sont formés à accompagner tous les publics, y compris des débutants ou des personnes sans activité physique ou sportive.
Tout le monde peut pratiquer le yoga et en tirer des bénéfices !
Je propose des séances de yoga aux débutants comme en approfondissement :
– à tous,
– en accompagnement maladies/douleurs chroniques,
– en reprise d’activité physique,
– pendant/après un burnout,
– aux femmes enceintes,
– aux personnes plus âgées,
– aux personnes à mobilité réduite
Quels bienfaits ?
En débutant à partir de là où vous en êtes, les techniques choisies sont associées pour favoriser votre santé, votre équilibre, votre bien-être…
sans vous faire mal.
Sentiment de calme.
Amélioration de l’attention.
Capacité à lâcher-prise.
Entretien mobilité musculaire, articulaire et de l’équilibre.
Meilleure conscience du souffle et des sens.
Régulation du flot mental.
Il ne s’agit pas de montrer une performance mais de mieux vous connaître pour rester en forme !
D’où vient le Yoga ?
Il est issu de la culture indienne ancienne. Il est le résultat de la pratique de générations de yogi et fait partie des grandes sagesses élaborées au fil des millénaires.
Grâce à la transmission, il est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier. Il existe des façons de le pratiquer très variées.
« Je vous transmets le yoga mais c’est vous qui saurez comment le transmettre dans votre pays et votre culture. » TKV DESIKACHAR
Quelle approche ?
J’ai eu la chance de recevoir l’enseignement de Martyn Neal, élève de Desikachar, formateur à l’Institut Français de Yoga (IFY).
Le yoga de l’IFYa été transmis par les élèves occidentaux de T.K.V. Desikachar (1938-2016), lui même formé par son père Krishnamāchārya.
Issu de la plus pure tradition des maîtres en Inde, l’enseignement du Yoga de l’IFY s’appuie sur le grand traité de base du yoga classique :
le Yoga Sūtra de Patañjali.
C’est un yoga qui tient compte de vos besoins, de vos envies et de votre mode de vie aujourd’hui.
Il respecte vos limites et vos capacités, tout en vous invitant à les respecter à votre tour.
C’est déjà s’accorder
un moment
Pour souffler un peu, trouver de l’apaisement, de la détente.
Pour découvrir le yoga ou aller un peu plus loin.
Pour entretenir sa mobilité, en dynamisme ou en douceur.
Pour vivre le présent autrement.